Choć płukanie jamy ustnej brzmi jak coś, co robi się tylko przed randką albo wizytą u dentysty, prawda jest taka, że to niedoceniany bohater codziennej higieny. Kilkadziesiąt sekund dziennie może zrobić dla Twoich zębów więcej, niż kilka godzin dziennie spędzonych przy lustrze z nitką dentystyczną. W tym poradniku pokażemy Ci, dlaczego warto, jak to robić dobrze i czym płukać jamę ustną, żeby nie robić tej czynności na marne.
Płukanie jamy ustnej – dlaczego warto to robić?
y-brush.com
W codziennej higienie skupiamy się głównie na szczotkowaniu i nitkowaniu, ale płukanie jamy ustnej to trzeci, często pomijany filar dbania o zęby i dziąsła. A szkoda, bo kilkadziesiąt sekund z odpowiednim płynem potrafi zdziałać więcej, niż Ci się wydaje. To właśnie ta czynność pomaga usunąć resztki jedzenia z trudno dostępnych miejsc, neutralizuje bakterie i odświeża oddech.
Jeśli zastanawiasz się, czy płukać zęby po myciu – odpowiedź brzmi: tak, ale nie wodą, tylko dedykowanym preparatem. A kiedy prawidłowo stosować płyn do płukania jamy ustnej – przed czy po myciu zębów? Najlepiej po, jako uzupełnienie działania pasty do zębów i szczoteczki. Dzięki temu działasz kompleksowo na bakterie i płytkę nazębną, które odpowiadają za próchnicę i stany zapalne.
A czy płyn dopłukania jamy ustnej jest szkodliwy? Nie, o ile używasz go zgodnie z przeznaczeniem – bez połykania, bez przesady i nie jako zamiennika mycia zębów. Zatem nie traktuj płukania jako fanaberii. To prosty sposób, by utrzymać uśmiech w dobrej formie – bez bólu, bez przykrego zapachu i bez wstydu.
Ochronny płyn do płukania jamy ustnej Pasta del Capitano Protezione 400ml
Jak działa płukanie jamy ustnej – co się dzieje w Twoich ustach?
huttdentalhub.co.nz
Może się wydawać, że płukanie jamy ustnej to zbędny, niepotrzebny dodatek do codzienności. Ale w rzeczywistości to mały chemiczno-biologiczny proces, który dzieje się w Twoich ustach. Dobrze dobrany płyn do płukania jamy ustnej działa odświeżająco, ale do tego realnie zwalcza bakterie, docierając tam, gdzie nie dotrze szczoteczka.
Podczas płukania aktywne składniki rozpuszczają resztki pokarmowe, redukują poziom bakterii w jamie ustnej i wspierają odbudowę naturalnej flory bakteryjnej. Jeśli zmagasz się z problemami dziąseł, warto wiedzieć czym płukać jamę ustną przy zapaleniu – tu sprawdzają się specjalistyczne produkty z chlorheksydyną lub roztwory z szałwią i rumiankiem.
Płyn do płukania jamy ustnej Pasta del Capitano Antiplacca 400ml
Kiedy i jak używać płynu do płukania jamy ustnej – rano, wieczorem czy po każdym posiłku stosować płyn do płukania jamy ustnej?
indiatimes.com
Kiedy najlepiej wykonywać płukanie jamy ustnej? To pytanie, które zdaje sobie mnóstwo osób zainteresowanych świeżością swojego oddechu i stanem jamy ustnej. Najczęściej zaleca się regularne stosowanie płynu do płukania jamy ustnej po myciu zębów 2 razy dziennie – rano i wieczorem. Dzięki temu wypłuczesz resztki jedzenia w obrębie jamy ustnej, zredukujesz bakterie i odświeżysz oddech.
A czy warto płukać jamę ustną po każdym posiłku? W przypadku osób noszących aparat ortodontyczny, mających skłonność do stanów zapalnych czy po zabiegach – jak najbardziej. Z kolei w sytuacjach awaryjnych – np. gdy boli ząb i nie masz nic pod ręką – sprawdzi się klasyczna woda z solą na ból zęba. To domowy sposób, który nie zastąpi pełnowartościowego płynu, ale pomoże pomóc Ci przetrwać do wizyty u dentysty.
Wybielający płyn do płukania jamy ustnej Pasta del Capitano Whitening 400ml
Rodzaje płynów do płukania jamy ustnej: alkoholowe, bezalkoholowe, specjalistyczne
melbournefloridadental.com
Masz wrażenie, że wybór płynu do płukania jamy ustnej to decyzja na poziomie kupna samochodu? Alkoholowy, bezalkoholowy, z chlorheksydyną, z olejkami... No właśnie – jaki płyn do płukania jamy ustnej wybrać?
Zacznijmy od klasyków. Płyny alkoholowe (takie, które po użyciu pieką jak wódka wypita po umyciu zębów) mają silne działanie antybakteryjne, ale mogą wysuszać błony śluzowe i podrażniać dziąsła. Dlatego coraz częściej specjaliści odradzają je osobom z nadwrażliwością lub skłonnością do stanów zapalnych. Jeśli więc zastanawiasz się, czy płyn do płukania jamy ustnej jest szkodliwy, to właśnie wersje alkoholowe bywają najbardziej problematyczne i wywołują największe „zgrzyty” – szczególnie przy dłuższym stosowaniu.
Płyny do płukania jamy ustnej bez alkoholu to dziś najczęściej polecana opcja do codziennego użytku; delikatniejsze, ale nadal skuteczne – rewelacyjne tuż po szczotkowaniu. Są też stomatologiczne płyny specjalistyczne, które świetnie sprawdzają się przy zapaleniu dziąseł, po zabiegach chirurgicznych czy przy głębokim oczyszczaniu jamy ustnej bądź też w przypadku dużej nadwrażliwości zębów.
Wybór płynu ma znaczenie. Źle dobrany może wysuszyć, podrażnić albo zwyczajnie nie działać. Dobrze dobrany – uzupełni Twoją rutynę i pomoże Ci utrzymać nie tylko świeży oddech, ale i zdrowe zęby.
Skoncentrowany płyn do płukania jamy ustnej Marvis Spearmint 120ml
Najczęstsze błędy przy płukaniu ust – robisz któryś z nich podczas codziennej higieny jamy ustnej?
plasticfailure.com
Niby prosta sprawa – odkręcasz korek, płuczesz, wypluwasz i po sprawie. A jednak płukanie ust to nie sam odruch, ale element codziennej pielęgnacji jamy ustnej, który łatwo... zepsuć. I niestety – wielu facetów robi to źle. Sprawdź, czy nie popełniasz jednego z tych klasyków.
- Błąd nr 1: płyn do płukania jamy ustnej przed szczotkowaniem. Brzmi dobrze, ale działa słabo. Prawidłowo jest odwrotnie, jak wspominaliśmy wcześniej – płyn do płukania jamy ustnej po myciu zębów, nie przed. Wtedy usuwa to, co pasta rozluźniła i dociera tam, gdzie szczoteczka nie dała rady.
- Błąd nr 2: płukanie jamy ustnej wodą po umyciu zębów. Wielu nadal nie wie, czy płukać zęby po myciu – i niestety płucze wodą. Efekt? Spłukujesz fluor, który miał wzmacniać szkliwo. Zamiast tego sięgnij po specjalistyczny płyn – to nie fanaberia, tylko rozsądne uzupełnienie higieny.
- Błąd nr 3: źle dobrany płyn. Jeśli masz nadwrażliwość, stany zapalne lub nosisz aparat, zapomnij o płynach z alkoholem. Zastanów się, jaki płyn do płukania jamy ustnej będzie dla Ciebie odpowiedni – może antyseptyczny? A może ziołowy?
- Błąd nr 4: brak regularności. Płukanie raz w tygodniu nic nie daje. To ma działać jak trening – systematyczność ma znaczenie. Dwa razy dziennie to minimum.
- Błąd nr 5: za krótko. Płukanie przez 5 sekund? To jak mycie rąk bez mydła i… bez wody. Daj sobie chociaż te 30 sekund.
Unikaj tych błędów, a Twoje zęby Ci za to podziękują. Albo przynajmniej nie będą boleć.
Pasta do zębów bez fluoru Euthymol 75ml
Płukanie a wybielanie zębów – czy to wpływa na kolor szkliwa?
smh.com.au
Wybielanie zębów to jedna sprawa, ale utrzymanie efektu – to już zupełnie inna historia. I właśnie tu wchodzi omawiana czynność – płukanie jamy ustnej. Czy to naprawdę ma wpływ na kolor szkliwa? Krótko mówiąc: tak. Ale tylko wtedy, gdy wiesz czym płukać jamę ustną, a nie sięgasz po pierwszy lepszy płyn z supermarketu, bo „ładnie pachnie miętą”.
Po wybielaniu szkliwo bywa osłabione i bardziej podatne na przebarwienia. Dlatego warto używać specjalnych płynów wspomagających ochronę szkliwa i neutralizujących działanie kwasów. Wybieraj produkty bez alkoholu, bez intensywnych barwników i z dodatkiem fluoru lub substancji wspierających remineralizację.
To uczucie po profesjonalnym wybielaniu: zęby lśnią, wręcz świecą w ciemnościach, a Ty boisz się zjeść cokolwiek, co nie jest białe. To typowe. I owszem, przez kilka dni obowiązuje biała dieta. Potem jednak warto rozsądnie wesprzeć efekt wybielania. Tu właśnie płukanie jamy ustnej pomaga utrzymać czystość i świeżość, szczególnie w trudno dostępnych miejscach.
Wybielająca pasta do zębów Eucryl Freshmint 50ml
Naturalne płukanki po szczotkowaniu zębów – czy soda, olej kokosowy i zioła mają sens?
gwbiotek.com
Naturalne metody higieny jamy ustnej mają swoich oddanych fanów, ale też spore grono sceptyków. Nic dziwnego – z jednej strony kusi prostota i hasło „bez chemii”, z drugiej... efekty. Bo, no właśnie – czy to naprawdę działa? Sprawdźmy, co z tych domowych sposobów faktycznie może pomóc, a co lepiej zostawić internetowym „guru”.
- Soda oczyszczona – znana i wykorzystywana od pokoleń. Ma właściwości lekko ścierne, co może sprawiać wrażenie, że zęby stają się bielsze. Tyle że regularne stosowanie jej w formie płukanki lub pasty może uszkodzić szkliwo i podrażnić dziąsła. Jednorazowe użycie nie zrobi krzywdy, ale jako codzienna rutyna? Raczej nie.
- Olej kokosowy – to kolejny hit internetu. Technika oil pulling, czyli „przeciąganie” oleju przez zęby przez 10–20 minut, ma rzekomo oczyszczać, wybielać i odświeżać oddech. Rzeczywiście, olej kokosowy ma właściwości przeciwbakteryjne, ale badania nie potwierdzają, że jest tak skuteczny jak specjalistyczne produkty. Jeśli masz czas i lubisz naturalne eksperymenty – śmiało, ale nie traktuj tego jako zamiennika klasycznej higieny.
- Zioła – takie jak rumianek, szałwia czy tymianek – mają udowodnione działanie przeciwzapalne i antyseptyczne. Płukanki z naparów tych roślin mogą pomóc przy podrażnieniach dziąseł lub po drobnych zabiegach. Jednak ich trwałość i siła działania są ograniczone, dlatego w poważniejszych przypadkach lepiej sięgnąć po gotowy preparat.
Tak więc domowe płukanki mogą być dodatkiem do codziennej higieny, ale nie powinny jej zastępować. Jeśli chcesz naturalnie wspomóc zdrowie jamy ustnej – świetnie. Ale jeśli zmagasz się z konkretnym problemem, jak stany zapalne, krwawienie dziąseł czy nadwrażliwość, nie kombinuj – skonsultuj się ze stomatologiem i sięgnij po sprawdzone środki.
Naturalna szczoteczka do czyszczenia zębów i dziąseł Unicorn Miswak
Podsumowanie – używanie płynu do płukania ust po myciu zębów to nie fanaberia, to gamechanger
Prawda jest taka: płukanie jamy ustnej to jeden z tych nawyków, które albo robisz dobrze – i masz spokój z chorobami dziąseł i przyzębia, oddechem i próchnicą – albo olewasz i dziwisz się, że coś zgrzyta. Dosłownie.
Nie musisz znać składu każdego płynu na pamięć, ale powinieneś wiedzieć, czym płukać jamę ustną, kiedy, i dlaczego warto to robić. Czy to po myciu zębów, przy stanach zapalnych, czy gdy ratuje Cię tylko woda z solą na ból zęba – każda z tych sytuacji ma swoje zasady. Pamiętaj, że prawdziwa higiena zaczyna się tam, gdzie kończy się automatyczne mycie i zaczyna świadoma rutyna.
Krótko mówiąc: jeśli dbasz o zarost, buty i lakier auta – zadbaj też o to, co najpierw widzą ludzie, gdy się uśmiechasz. Zęby masz tylko jedne, więc niech Twoja jama ustna będzie zadbana jak wszystko to, na czym Ci zależy.